あなたの「自分をご機嫌にする時間」は何ですか？

あなたの「自分をご機嫌にする時間」は何ですか？

こんにちは。
便秘・腸もみ専門サロン ミガルです。

毎日、仕事や家のこと、人との関わりなどで忙しく過ごしていると、「休みの日も予定を入れてしまう」という方も多いのではないでしょうか。

最近は、「何かを頑張る」だけではなく、「自分をご機嫌にする時間」を大切にする方も増えています。

例えば、

・お気に入りのカフェでひとり時間を楽しむ
・推し活で元気をもらう
・岩盤浴やよもぎ蒸しで体を温める
・映画や読書に没頭する
・少し贅沢なホテルステイで非日常を味わう

「これをしなきゃ」と考える時間ではなく、

「自分が心地よい」と感じる時間を持つこと。

そんな時間が、心と体をリフレッシュするきっかけになるのだと思います。

また、リラックスして気持ちが落ち着くことで、副交感神経が優位になり、
腸の働きをサポートするといわれています。
便秘改善のためにも、自分なりの気分転換を見つけておくことは大切ですね。

ちなみに、私の最近の「ご機嫌時間」は、

お気に入りの喫茶店でのひとりランチです。

昔ながらのちょっぴり品のある雰囲気が心地よく、

珈琲も私好みの味☕

お気に入りは、キーマカレーのランチセットです。

そこでのひとり時間が心地よく、気分転換になっています。

「何かを頑張る時間」だけでなく、「自分がほっとできる時間」も素敵ですよね。

あなたは最近、どんな風に気分転換していますか？