腸活ブログ

腸内環境を整えて、免疫力アップ・代謝改善・美肌効果を目指す「腸活」情報をお届けします。生活習慣の工夫など、毎日続けられる腸活のコツをご紹介します。

2026-05-06

ダイエットで便秘になってしまった方へダイエットを頑張っていると、便秘になってしまうこと、実はよくあります。食事量を減らして体重が落ちると、「順調かも!」と思いますよね。でもその一方で、「なんだかスッキリしないな」と […]

2026-05-01

便秘タイプ別に効くおすすめ食べ物３選こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロンミガルです。「便秘」と一言でいっても、実はいろいろ。 ✔ 毎日出ない✔ 出てもスッキリしない✔ 硬くてつらい原因が違えば、合う対策も違い […]

2026-04-29

お腹をセルフチェック～ブリストルスケール～こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロンミガルです。今回ご紹介する「ブリストル便形状スケール」は、便の形や硬さを見ることで、腸のコンディションを把握できるものです。 19 […]

2026-04-27

便秘でガスが止まらない・・困っているおならにこんにちは。便秘・お腹ケア専門サロンミガルです。「便秘になるとガスがたまって苦しい…」「会議中や電車の中で、出てしまったらどうしよう」「周りに気づかれていないか不安になる […]

2026-04-25

力まなくても出る！考える人のポーズこんにちは。便秘・お腹ケア専門サロンミガルです。「出したいのに、なかなか出ない…」焦ってしまうことありますよね。そんな時はぜひ、トイレでの姿勢を見直してみて。実は、少し体勢を変え […]