便秘解消のために習慣にしたいこと ①お水について新着!!
便秘解消のために習慣にしたいこと ①お水について こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。 便秘解消のためにまず見直していただきたいのが、お水を飲む習慣です。 当サロンでは、 1日1.5ℓ程度の常温のお水を少し […]
便秘解消のために習慣にしたいこと新着!!
便秘解消のために習慣にしたいこと こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。 便秘でお悩みのお客様に、 「何を食べたらいいですか？」「正直、食べること自体が不安なんです…」 とご相談いただくことがあります。 もち […]
便秘に悩む方へ｜腸を休ませるという考え方新着!!
便秘に悩む方へ｜腸を休ませるという考え方 こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。 今では当たり前になったことでも、昔は特別なことだったものがあります。 例えば、 筋トレ。 ヨガ。 ピラティス。 20年以上前は […]
小学校のころから 便秘と向き合ってます新着!!
小学生のころから 便秘と向き合ってます こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。 小学生のころから、30年以上慢性的な便秘で、自力での排便は難しい状態の Oさま 近年は消化器内科で処方されたお薬を使いながら、1 […]
腸もみって 痛いですか？!新着!!
腸もみって 痛いですか？! こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。 「腸もみって痛いですか？」「お腹を強く押されるのでしょうか？」 お問合せや、初めてご来店されるお客様からよくいただくご質問です。テレビやSN […]
気持ちと体のギャップは、お腹に出ることも
気持ちと体のギャップは、お腹に出ることも こんにちは。便秘・腸活お腹ケア専門サロン ミガルです。 しばらく順調に便が出ていたという Kさまのその後です。 今回のご来店時は、４日間出ていなくて、お腹が苦しいとのことでした。 […]
お腹の張りケア ｜スッキリ過ごすための4つのヒント
お腹の張りケア ｜スッキリ過ごすための4つのヒント ① 深呼吸でお腹をゆるめる 不安を感じた時ほど、ゆっくり呼吸をすることが大切です。 口から長く吐いて、鼻から吸う ポイントは、先にしっかり吐き切ること。これだけでも体の […]