今日のお通じ、ちゃんと見ていますか？

今日のお通じ、ちゃんと見ていますか？

こんにちは。
便秘・腸活専門サロン ミガルです。

腸活を続けていく中で、
身体の変化をわかりやすく感じられるもののひとつが、

「便の状態」です。

「最近、便の状態が変わってきた」
「前よりスッキリ出るようになった」

そんな小さな
自分の身体の変化に気づくことがあります。

では、便を整えるためには、
今の自分に何が必要なのでしょう？

サロンでは、そんな視点から、
一人ひとりの状態に合わせてお伝えしています。

食事や水分、生活習慣、運動、心の余裕など、
必要なことは人それぞれです🤗

腸もみやリンパマッサージと
ご自宅でのセルフケアを組み合わせる

ご自宅で自分の身体を毎日見ていると、少しずつ身体の変化にも気づきやすくなります。

「今日はいつもと違う。何でだろう？」
そういえば昨日は、忙しすぎて水分をしっかりとれなかった。
しかも食事がパスタ（炭水化物）だけになっていた。

なんてことに気がつきます。
自分の体の小さな変化を感じられるようになることも、
腸活のひとつです😃

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