「便秘」と「ダイエット」に共通する、私がおすすめしたい習慣

便秘」と「ダイエット」に共通する、私がおすすめしたい習慣

こんにちは。
便秘・腸活専門サロンです。

これまで、便秘でお悩みのたくさんのお客様のサポートをさせていただいています。

便通が整い始めるとると、
「腸活って、ダイエットにも効果がありますよね」

と尋ねられることがあります。

個人差はありますが、お腹まわりがすっきりして腹囲が細くなる方も多く、結果的にダイエットにもつながった方もいらっしゃいます。

施術と並行して、生活習慣のアドバイスに取り組んでくださっていることも大きいのですが、そんなお客様には共通点があることに気がつきました！

それは、

「歩く習慣があること」です😊

「歩いている時間なんてない」
そうおっしゃる方もいらっしゃいます。

でも、改善が早く進んでいった方の多くは、

特別な運動を始めたというより、日常の中に歩く習慣がある方でした。

「毎日、駅までの道のりを15分歩いている」
「休日は家族で散歩をしている」
「朝晩、犬の散歩をしている」

など、日常の中に歩く時間がありました。

歩くことも、腸活のひとつ

歩くことで身体を動かすと、
お腹まわりも自然に動きます。

便秘を改善したい

ダイエットしたい

身体を変えたい

そう思ったとき、

自分の生活の中の、どこで歩く時間をつくれるか。
と考えてみてはいかがでしょう。

大切なのは、
無理なく続けられる方法を見つけることです。

ちなみに私は、駅では階段を使うようにして
マンション8階を1日1回は、階段で往復することを習ルール化しています。
階段は、上り始めるまでは嫌なんだけど一歩踏み出すと不思議と平気なんですよ笑

頑張る。でも、楽しむ。

歩いて気持ちがよかった～😃

そんな小さな喜びを感じながら、続けてほしいと思っています。

🦋 おすすめ記事は こちらです