水も飲んでいる。食事も気をつけている。それでも出ない…

水も飲んでいる。食事も気をつけている。それでも出ない…

こんにちは。
便秘・腸活専門サロン ミガルです。

✅水を飲むようにしている
✅食事にも気をつけている
✅少しでも身体を動かそうと意識している

便秘に良いと聞いたことは、できる範囲で試している！

それなのに、なかなか出ない…。
そんな風に悩んでいませんか？

「もっとお水を飲んだ方がいいのかな」

「食物繊維が足りないのかな」

「私のやり方が悪いのかな」

いろいろ試しながら、毎日頑張っている方、本当にすばらしいと思います😃

それなのに変化がないと、つらいですよね。

でも、思うようにお通じが整わないからといって、
努力が足りないわけでも、やり方が間違っていると決まったわけでもありません。

便秘には、食事や水分だけでなく、
運動量や生活リズム、便意を我慢する習慣、お薬の影響など、さまざまな要因が関係しています

そんなときは、一人で抱え込まずにお話ししてみませんか？
あなたに合った方法を、一緒に見つけていきましょう🤗🌿

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