便秘解消、何から始めたらいい？｜改善のポイント

便秘解消、何から始めたらいい？｜改善のポイント

こんにちは。
便秘・腸活専門サロンです。

今回は、通い始めて約1か月半の時のお客様のご感想です。

始めて1か月半経ちました。
便秘が改善されてきて、楽になってきました。
水分を摂る大切さも知ることができました。

施術を受けていただきながら、普段の生活についても詳しくお話を伺い、
その中で、今の生活で見直した方がよいことをお伝えしました。

その一つが、水分の摂り方でした。
ペットボトルの緑茶をよく飲まれていたので、常温のお水に切り替えていただくと水分の吸収力が高いことをお伝えして
できることから取り入れていただきました。

ケアにいらっしゃるたびに表情が明るくなっていく姿を見て、
私もとても嬉しく感じていました。

ただ、2～3日出ないことが続くと便が硬くなり、
切れ痔になってしまうこともあってとても辛い😣とおっしゃっていました。

それから、さらに1か月が経過しました。

もう硬い便が出ることもなくなり、切れ痔の心配もなくなってきた！
とお話されています。

便秘の改善というと、

「食物繊維を摂らなくては」
「運動をしなくては」
「腸活を頑張らなくては」

と、いろいろなことをご自分で考えてしまう方も多いと思います。

でも、実は何をしたらいいのかわからないまま、頑張りすぎている方も少なくありません。

便秘の原因や生活習慣は、一人ひとり違います。
「自分では何をしたらいいのかわからない」
そんな方も、ご自分だけで悩まなくて大丈夫です。

できることから、無理なく少しずつ。

お身体の状態や生活習慣に合わせて、
便秘解消に向けたケアと日々の過ごし方をサポートさせていただきます😊

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