腸もみ｜頑張りすぎなくても自然なお通じへ

2026-10-13 2026-10-14 南

こんにちは。
便秘・腸活専門サロンミガルです。

便を出すときって、
「力を入れて出す！」というイメージがありますよね。
でも実は、排便にはいきむことだけでなく、ゆるめることも大切です。

便を出すときには腹圧をかける一方で、便の出口は、うまくゆるむ必要があります。

また、リラックスしているときに働きやすい副交感神経は、腸の動きや消化にも関わっています。
ゆっくり呼吸をして、お腹まわりの力がふわっと抜けていく。
「気持ちいいな〜」
とリラックスできる時間をつくる♪　心も体も楽に感じてもらう。

「腸もみをしてもらわないと出ない」ではなく、

目指したいのは、頑張りすぎなくても自然に便が出る毎日。

便意を感じたらトイレに行く。
そんな当たり前だと思っていたことが、便秘に悩んでいると難しく感じている方も多くいらっしゃいます。

お悩みは抱え込まず、サロンで楽になりませんか。
腸もみをきっかけに、ご自身のお腹の状態に目を向けたり、日々の生活習慣を見直したり。

少しずつ、ご自身の体と向き合う時間をつくっていただけたらと思っています。

どんなふうに腸もみをしているのか、動画でご紹介しています☺️