お腹をセルフチェック ～ ブリストル スケール～

こんにちは。
便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。

突然ですが、今回は「ブリストル便形状スケール」*　をご紹介します。

とても簡単で、便の形や硬さから腸のコンディションがわかります！

普段は確認しないで🚽流してしまうことが多いと思うので、

この機会にチェックすることをお勧めします。

＊1997年にイギリスで発表された医療の場では広く国際的に使用されている世界基準の便チェック方法になります。

便のタイプは1〜7で分類されて、
理想 ▶ タイプ4

よく耳にしますが、バナナ🍌のようやわらかく、スムーズに出る形です。

1〜2 ▶ 水分不足・食物繊維不足

腸の動きの低下などによる便秘傾向のサイン。

6〜7 ▶ ストレスや食生活の乱れなど

腸が敏感になっている可能性があります。

まずはご自分の便を確認したら、「主な原因・ポイント」を読んでみてくださいね。


心あたりありませんか？

意識して生活を少し見直すだけでも、腸がの状態が良くなり体に変化は起こるはずです。


自分では難しいな・・と感じたら、お気軽にご相談ください☘️

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