9月、日常に戻ったのに便秘？！夏休み後のお通じが乱れる理由

2026-09-05 2026-09-13 南

こんにちは。
便秘・お腹ケア専門サロンです。

9月になり、夏休みも終わって、
少しずついつもの日常が戻ってきましたね。

ご旅行や帰省などで、しばらくお会いできなかったお客様とも、またお会いできています。

リフレッシュされて、雰囲気が少し違って見える方もいて、なんだか新鮮です。
そんな中、
「旅行に行ってから、お通じが乱れてしまって……」というお声もありました。

旅行や帰省では、

・食事の時間が変わる
・いつもと違うものを食べる
・寝る時間や場所が変わる
・トイレを我慢する
・長時間の移動がある

など、普段とは違うことが増えます。
腸は、こうした生活リズムや環境の変化の影響を受けやすいところ。
特に、朝食後などに起こりやすい「排便のリズム」が崩れると、お通じが乱れることがあります。

「せっかく良くなったのに」と思わなくて大丈夫

便秘解消に取り組んで、少しずつお通じが良くなってきた方でも、

旅行や帰省をきっかけに、また出にくくなることがあります。

でも、それは

今までの努力が無駄になったわけではありません。

腸が動きやすい生活リズムができてきたところに、環境が大きく変わった。
そう考えてみてください。

朝食をとる。
水分をとる。
便意を感じたら、できるだけ我慢しない。

まずは、いつもの生活を少しずつ取り戻すことから。

腸も、あなたの毎日に合わせて、少しずつ整っていきます。

「また便秘になってしまった」と落ち込むより、
「今は、腸も日常に戻っている途中」
そんなふうに、自分のお腹をやさしく見てあげてくださいね。

とはいえ、出ないのはつらい😣

そんなときは、ひとりで頑張りすぎなくても大丈夫です。

お腹の状態を一緒に見ながら、今のあなたにできることを探していきましょう。
「また出なくなった…」と悩んだら、いつでもご相談ください。

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