便秘解消のために習慣にしたいこと

便秘解消のために習慣にしたいこと

こんにちは。
便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。

便秘でお悩みのお客様に、

「何を食べたらいいですか？」
「正直、食べること自体が不安なんです…」

とご相談いただくことがあります。

もちろん食事も大切ですが、便秘は食べるものだけで起こるわけではありません。

お水を飲むこと。
しっかり眠ること。
体を温めること。
適度に体を動かすこと。

そんな毎日の小さな習慣が、腸の働きに大きく関わっています。

反対に、どんなに良い食事を心がけていても、

睡眠不足や冷え、ストレスが続くと

腸の動きが鈍くなってしまうこともあります。

このシリーズでは、便秘解消に向けて今日から取り入れられる生活習慣について、ひとつずつお伝えしていきます。

特別なことはないので、どなたでもすぐにできることばかりです。

ただ、継続できるかはお気持ち次第です！！

ご自身の体見つめ直すきっかけになれば嬉しいです🤗

体は、ちゃんと応えてくれます。