お腹をセルフチェック～ ブリストル スケール～

こんにちは。
便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。

今回ご紹介する「ブリストル便形状スケール」は、世界基準の便チェック方法です。
腸を通ってくる便の形や硬さを見ることで、腸のコンディションを把握するのです。

便のタイプは1〜7で分類され、理想はタイプ4。
よく聞くと思いますが、バナナ🍌のようにやわらかく、スムーズに出る形です。

1〜2 ▶ 水分不足・食物繊維不足・腸の動きの低下などによる便秘傾向のサイン。

6〜7 ▶ ストレスや食生活の乱れなどで腸が敏感になっている可能性があります。

まずはご自分の便をチェックして、「主な原因・ポイント」を読んでみてくださいね。
心あたりがあるのではないでしょうか？
意識して生活を少し見直すだけでも、腸がの状態が良くなり体に変化は起こるはずです。

自分では難しいな・・と感じたら、
お気軽にご相談ください☘️

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