便秘解消のために習慣にしたいこと ①お水について
2026-06-04
便秘解消のために習慣にしたいこと ①お水について こんにちは。便秘・お腹ケア専門サロン ミガルです。 便秘解消のためにまず見直していただきたいのが、お水を飲む習慣です。 当サロンでは、 １日1.5ℓ程度の常温のお水を少し […]
便秘解消のために習慣にしたいこと
2026-06-03
便秘解消のために習慣にしたいこと こんにちは。便秘・腸もみ専門サロン ミガルです。 便秘でお悩みのお客様に、 「何を食べたらいいですか？」「正直、食べること自体が不安なんです…」 とご相談いただくことがあります。食べるこ […]
お腹の張りケア ｜スッキリ過ごすための4つのヒント
2026-05-20
お腹の張りケア ｜スッキリ過ごすための4つのヒント ① 深呼吸でお腹をゆるめる 不安を感じた時ほど、ゆっくり呼吸をすることが大切です。 口から長く吐いて、鼻から吸う ポイントは、先にしっかり吐き切ること。これだけでも体の […]